Die richtige Anwendung ist entscheidend, um von den Vorteilen der Lichttherapie zu profitieren. Hier finden Sie hilfreiche Tipps und Hinweise.
Welche Geräte gibt es?
- Infrarotlampen: Perfekt für lokale Anwendungen.
- Rotlicht- und Infrarot-Paneels: Decken größere Körperbereiche ab.
- Infrarotkabinen: Ermöglichen ganzkörperliche Behandlungen.
Wie oft und wie lange sollte man die Therapie anwenden?
- Täglich oder mehrmals wöchentlich für 10-20 Minuten.
- Wichtig: Immer die Herstellerhinweise beachten.
Kombination mit anderen Methoden:
- Sport: Anwendung nach intensiven Trainingseinheiten zur schnelleren Regeneration.
- Biohacking: Integration in Routinen zur Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit.
Mögliche Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen:
- Vermeiden Sie zu lange Bestrahlung, um Hautirritationen zu vermeiden.
- Nicht anwenden bei offenen Wunden oder schweren Hauterkrankungen ohne ärztlichen Rat.
Fazit:
Die Infrarot- und Rotlichttherapie ist eine wissenschaftlich belegte Methode, um sowohl die physische als auch die mentale Gesundheit zu fördern. Mit der richtigen Anwendung können Sie langfristig von den vielfältigen Vorteilen profitieren.